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秋冬季节癫痫患者怎样做好精神保健

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    气候变化常常会诱发癫痫疾病的发作,尤其是秋冬季节,天气急剧变化,秋季万物萧索,人的心境也跟着转向悲凉、烦躁,心绪不宁,那么在秋季这个容易使人烦躁的季节里,以及接下来的寒冷冬天,癫痫患者该该怎样做好精神保健,远离癫痫疾病复发带来的困扰。下面就由成都神康癫痫病医院医生为癫痫病友们支招。

秋冬季节癫痫患者怎样做好精神保健
秋冬季节癫痫患者怎样做好精神保健

  最常用和最简单的舒缓情操的办法有,经常深呼吸、伸懒腰、适当多增加光照、多参加体育运动、多吃一些高热量有营养的饮食、多培养兴趣爱好等。

  自我物理疗法调整保持身心舒畅:

  1、坐在舒服的椅子上,眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来,专心体会。接着深呼吸,感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动,感受手指头血液一胀一缩的感觉,达到身心合一,全面放松。

  2、呈大字形躺在床上,再在脖子和膝盖下方枕个垫子,让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸,闭眼调息,集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想,直到坐着站着都能随意进入放松状态。

  3、从头部开始,眼睛用力闭,然后放松;牙齿用力咬合,再放松;拳头握紧后放松;依次类推 到全身各部位。最简单的就是起身,用力伸懒腰,然后放松,能在最短时间使秋季烦躁的心情得到较好的放松。

  成都神康癫痫病医院医生温馨提示:秋季来临,癫痫患者不仅要做好精神上的保健同时还要注意饮食保健,在饮食方面少食辛辣刺激性的东西多次一些滋润的食物,如:梨、菠菜、苹果、柿、柑桔、葡萄等水果。

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